Как лечить, если у вас нет аппетита летом? 10-дневные горячие темы и научные предложения по всей сети
Жаркое и горячее лето жарко, и многие люди склонны к таким проблемам, как потеря аппетита и расстройство желудка. Основываясь на горячих данных поиска по всей сети в течение последних 10 дней, мы собрали горячие темы и научные предложения по летним кондиционированию диеты, чтобы помочь вам легко пройти жаркое лето.
1. 5 лучших горячих поисков, связанных с летней диетой за последние 10 дней во всей сети
| Рейтинг | Горячие темы | Индекс популярности | Основное обсуждение содержание |
|---|---|---|---|
| 1 | Как есть горькую тыкву, чтобы уменьшить тепло | 1280 000 | Различные методы приготовления пищи и соответствующие предложения для горькой тыквы |
| 2 | Летняя закуска холодные блюда | 980 000 | 10 просты |
| 3 | Диетические табу в собачьи дни | 850 000 | Какие продукты следует употреблять меньше или нет летом |
| 4 | Новый способ пить huoxiang Zhengqi Water | 720 000 | Пара с другими ингредиентами для усиления охлаждающего эффекта |
| 5 | Рекомендуемый летний суп для здоровья | 650 000 | 7 летних и тепловых супов, подходящих для лета |
2. Пять причин для плохого аппетита летом
1Высокая температура влияет на пищеварительную функцию: Повышенная температура тела будет ингибировать активность пищеварительного фермента и привести к снижению пищеварительной способности.
2Чрезмерное потоотделение приводит к дисбалансу электролитов: Потеря минералов, таких как натрий и калий, повлияет на аппетит.
3Чрезмерный холодный напиток влияет на функцию желудка: Чрезмерное употребление напитков со льдом будет ингибировать секрецию желудочной кислоты.
4Снижение качества сна: Ночи короткие летом, а день длинный, и отсутствие сна повлияет на регулирование аппетита.
5Снижение упражнений: Из -за страха перед теплом, снижения активности и снижения потребления энергии, что приводит к снижению аппетита.
3. Научные методы летней аппетитной кондиционирования
| Направление кондиционирования | Конкретные методы | Эффект описание |
|---|---|---|
| Диетическая корректировка | Ешьте все больше и больше блюд, чтобы увеличить кислые продукты | Уменьшить бремя желудочно -кишечного тракта и способствовать секреции желудочной кислоты |
| Выбор ингредиентов | Горькая дыня, огурец, помидоры и другие сезонные фрукты и овощи | Прозрачный тепло и облегчить тепло, витамины с добавками и воду |
| Как приготовить | В основном холодный, приготовленный на пару и тушеные | Сохранить питательные вещества и уменьшить жирность |
| Выбор напитков | Здоровье чайные напитки при комнатной температуре или тепло | Избегайте раздражения желудка и кишечника и способствуйте пищеварению |
| Живые привычки | Направляйте соответствующим образом, чтобы обеспечить адекватный сон | Регулировать метаболизм и улучшить аппетит |
4. Рекомендованные 5 летних рецептов закуски
1Sour Plum Soup: 30G черная слива, 20 г боярышника, солодка 5G и соответствующее количество сахара. Варить и дайте ему остыть.
2Холодная горькая дыня: Blanch горькой дыни в ломтиках, добавьте измельченный чеснок, кунжутное масло, немного сахара и соли и хорошо перемешайте.
3Зимняя дыня и ячменный суп: 500 г зимней дыни, 50 г семян Coix, 300 г свиных ребер, тушеное мясо в течение 1,5 часов.
4Салат помидоров тофу: Разрежьте помидор на кусочки, нарезайте кубики нежного тофу, добавьте немного соли и оливкового масла и хорошо перемешайте.
5Монетный лимонад: 5 свежих листьев мяты и 2 лимона, варите с теплой водой.
5. Специальное напоминание от традиционных экспертов из китайской медицины
1Избегайте чрезмерной жадности к прохладу: Долгосрочное потребление пищи со льдом приведет к тому, что «холодное зло наносит ущерб желудку».
2Обратите внимание на укрепление селезенки и устранение сырости: Вы можете есть Yam, Poria, водный каштан и другие ингредиенты в умеренных числах.
3Отрегулируйте свои эмоцииЛетом легко стать раздражительным, и поддержание счастливого настроения может помочь улучшить функцию пищеварения.
4Следуйте законам природы: Рекомендуется позавтракать с 7 до 8 часов, обед с 12 до 13 часов и ужин с 18 до 19 часов.
Благодаря вышеупомянутым методам научной кондиционирования в сочетании с сезонными ингредиентами и разумной работой и отдыхом вы можете эффективно улучшить проблему потери аппетита летом, чтобы вы могли питаться здоровым и комфортно в жаркое лето.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
