Что следует есть людям, которые боятся холода?
Когда погода становится холоднее, люди, которые боятся холода, часто чувствуют холодные руки и ноги и чувствуют слабость от холода. Как улучшить телосложение, чувствительное к холоду, с помощью диетического кондиционирования в последнее время стало горячей темой. В этой статье будут объединены горячие дискуссии в Интернете за последние 10 дней, рекомендованы подходящие продукты питания для людей, которые боятся холода, а также предоставлены структурированные данные для справки.
1. Причины физической чувствительности к холоду
Боязнь холода обычно связана с такими факторами, как физический недостаток, плохое кровообращение и недостаточность ци и крови. Традиционная китайская медицина считает, что люди с дефицитом ян-конституции чаще боятся холода и нуждаются в лечении теплой и тонизирующей пищей.
2. Рекомендуемый список продуктов питания
Людям, боящимся холода, рекомендуются следующие согревающие продукты, разделенные на пять категорий: основные продукты питания, мясо, овощи, фрукты и напитки:
| Категория | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| основные продукты питания | Клейкий рис, черный рис, сладкий картофель | Восполнение жизненной энергии и согревание селезенки и желудка. |
| мясо | Баранина, говядина, курица | Согревает и восполняет энергию Ян, повышает сопротивляемость. |
| овощи | Имбирь, чеснок, тыква | Согрейте холод и улучшите кровообращение |
| фрукты | Красные финики, лонган, вишня | Восполняет кровь и питает кожу, улучшает Ци и дефицит крови. |
| напитки | Имбирный чай с коричневым сахаром, чай с корицей | Согрейте желудок и рассейте холод, избавьте от холода рук и ног. |
3. Популярные диеты
В последнее время в социальных сетях горячо обсуждаются несколько вариантов терапии холодным питанием:
| Имя схемы | Ингредиенты | практика | Эффективность |
|---|---|---|---|
| имбирный чай с мармеладом | Имбирь, красные финики, коричневый сахар | Заварить и выпить | Рассеивание холода и согревание дворца, облегчение дисменореи. |
| суп из баранины | Ягненок, ангелика, лайчи | Тушить 2 часа | Восполняет Ян, рассеивает холод и повышает физическую силу. |
| Каша из лонгана и красных фиников | Лонган, красные финики, клейкий рис | Варим кашу и едим | Обогащает кровь и питает кожу, улучшает чувствительность к холоду. |
4. Диетические меры предосторожности
1.Избегайте холодной еды: такие как холодные напитки, арбуз, маш и т. д., которые могут легко усугубить простуду.
2.Ешьте белок в умеренных количествах: Белок обеспечивает тепло и помогает поддерживать температуру тела.
3.Ешьте часто небольшими порциями: Регулярное питание может наполнить организм энергией.
5. Другие рекомендации по кондиционированию
Помимо диеты, люди, боящиеся холода, могут улучшить свою физическую форму следующими методами:
-спорт: например, бег трусцой и йога для улучшения кровообращения.
-Замочите ноги: Каждый вечер погружайте ноги в теплую воду и добавляйте имбирь или полынь для достижения лучших результатов.
-согреться: Обратите внимание на теплую одежду, чтобы не простудиться.
Заключение
Чувствительное к холоду телосложение можно эффективно улучшить с помощью научной корректировки диеты и образа жизни. Рекомендуется выбирать подходящие согревающие и питательные продукты в зависимости от вашей ситуации и настаивать на кондиционировании, чтобы постепенно повысить устойчивость к холоду.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
